آخرین اخبار «افراد سحرخیز»

جدیدترین‌های «افراد سحرخیز»:

بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب

افرادی که شب دیر می‌خوابند در خطر این بیماری‌ها هستند

آفتاب‌‌نیوز : محققان متوجه شدند که افراد شب زنده دار نسبت به افراد سحرخیز فعالیت کمتری دارند، همین طور آنان دریافتند که این افراد حساسیت کمتری به انسولین دارند که هر دو این موارد به عنوان عوامل پیش‌بینی کننده دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی عروقی عمل می‌کنند. یافته‌های این مطالعه همچنین نشان داد بدن کسانی که شب‌ها تا دیر وقت بیدار می‌مانند، در استفاده از چربی برای انرژی عملکرد خوبی ندارد و این چربی می‌تواند در بدن تجمع پیدا کند و در نتیجه خطر بیماری‌های ذکر شده را افزایش دهد. در همین حال، به نظر می‌رسد که افراد سحرخیز برای کسب انرژی بیشتر به چربی متکی هستند و در طول روز نیز فعال‌تر هستند. محققان دانشگاه راتگرز، شرکت کنندگان...

خطر مهمی که افراد سحرخیز را تهدید می‌کند

زی‌سان: به گزارش هلث دی نیوز محققان خاطرنشان کردند که این اختلال با سایر اختلالات مانند افسردگی، پرخوری و اسکیزوفرنی متفاوت است، که به نظر می‌رسد همه آن‌ها با شب زنده داری افراد مرتبط هستند. «حسن دشتی»، نویسنده ارشد این مطالعه از بیمارستان عمومی ماساچوست، گفت: «یافته‌های ما بی‌اشت‌هایی عصبی را به عنوان یک اختلال صبحگاهی در مقایسه با سایر بیماری‌های روان‌پزشکی مبتنی بر عصر نشان می‌دهد و از ارتباط بین بی‌اشت‌هایی عصبی و بی‌خوابی حمایت می‌کند.» محققان در یادداشت‌های پس‌زمینه گفتند تحقیقات قبلی ارتباط بین اختلالات خوردن و ساعت درونی بدن انسان را نشان داده است که چرخه‌های خواب را کنترل می‌کند و تقریباً بر هر عضو بدن تأثیر می‌گذارد. برای این مطالعه، تیم تحقیق، ژن‌های مرتبط با بی‌اشت‌هایی...

افراد سحرخیز در معرض این خطر هستند

محققان خاطرنشان کردند که این اختلال با سایر اختلالات مانند افسردگی، پرخوری و اسکیزوفرنی متفاوت است، که به نظر می‌رسد همه آنها با شب زنده داری افراد مرتبط هستند. «حسن دشتی»، نویسنده ارشد این مطالعه از بیمارستان عمومی ماساچوست، گفت: «یافته‌های ما بی‌اشتهایی عصبی را به عنوان یک اختلال صبحگاهی در مقایسه با سایر بیماری‌های روان‌پزشکی مبتنی بر عصر نشان می‌دهد و از ارتباط بین بی‌اشتهایی عصبی و بی‌خوابی حمایت می‌کند.» محققان در یادداشت‌های پس‌زمینه گفتند تحقیقات قبلی ارتباط بین اختلالات خوردن و ساعت درونی بدن انسان را نشان داده است که چرخه‌های خواب را کنترل می‌کند و تقریباً بر هر عضو بدن تأثیر می‌گذارد. برای این مطالعه، تیم تحقیق، ژن‌های مرتبط با بی‌اشتهایی را مورد بررسی قرار دادند و...

افراد سحرخیز در معرض خطر بی اشتهایی قرار دارند

محققان خاطرنشان کردند که این اختلال با سایر اختلالات مانند افسردگی، پرخوری و اسکیزوفرنی متفاوت است، که به نظر می‌رسد همه آن‌ها با شب زنده داری افراد مرتبط هستند. به گزارش مهر، «حسن دشتی»، نویسنده ارشد این مطالعه از بیمارستان عمومی ماساچوست، گفت: «یافته‌های ما بی‌اشت‌هایی عصبی را به عنوان یک اختلال صبحگاهی در مقایسه با سایر بیماری‌های روان‌پزشکی مبتنی بر عصر نشان می‌دهد و از ارتباط بین بی‌اشت‌هایی عصبی و بی‌خوابی حمایت می‌کند.» محققان در یادداشت‌های پس‌زمینه گفتند تحقیقات قبلی ارتباط بین اختلالات خوردن و ساعت درونی بدن انسان را نشان داده است که چرخه‌های خواب را کنترل می‌کند و تقریباً بر هر عضو بدن تأثیر می‌گذارد. برای این مطالعه، تیم تحقیق، ژن‌های مرتبط با بی‌اشت‌هایی را مورد بررسی...

سخت شدن شریانها در افراد شب بیدار

به گزارش خبرگزاری صدا وسیمای مرکز مهاباد؛ یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که وجود سرخرگهای سفت شده در افراد شب زنده دار تقریباً دو برابر بیشتر از افراد سحرخیز است. بر اساس این مطالعه، از هر پنج نفر، دو نفر(۴۰٪) که تا دیروقت بیدار می‌مانند، در مقایسه با افرادی که زود از خواب بیدار می‌شوند، سرخرگ هایشان به شدت سفت شده است. دینگ زو، نویسنده ارشد این مطالعه از دانشگاه گوتنبرگ در سوئد گفت: ریتم شبانه روزی فردی، به نظر می‌رسد یک عامل خطر مهم برای تصلب شرایین باشد. "دینگ زو" افزود: علاوه بر این، یافته‌ها نشان می‌دهد که ریتم‌های شبانه‌روزی در مراحل اولیه بیماری مهمتر هستند، بنابراین باید به ویژه در درمان پیشگیرانه بیماری قلبی عروقی مورد توجه...

افراد شب زنده دار مراقب باشند

به گزارش «تابناک» به نقل از مهر از مدیسن نت، طبق گزارش اخیر محققان، از هر پنج نفر (۴۰٪) دو نفر که تا دیروقت بیدار می‌مانند، سرخرگ هایشان به شدت سفت شده است، در مقایسه با ۲۲٪ افرادی که زود از خواب بیدار می‌شوند. «دینگ زو»، نویسنده ارشد این مطالعه از دانشگاه گوتنبرگ در سوئد، گفت: «ریتم شبانه روزی فردی به نظر می‌رسد یک عامل خطر مهم برای تصلب شرایین باشد.» زو در ادامه افزود: «علاوه بر این، یافته‌ها نشان می‌دهد که «ریتم‌های شبانه‌روزی در مراحل اولیه بیماری مهم‌تر هستند، بنابراین باید به ویژه در درمان پیشگیرانه بیماری قلبی عروقی مورد توجه قرار گیرد.» تحقیقات قبلی نشان داده است افرادی که عادت‌های شبانه دارند، با افزایش خطر ابتلاء به بیماری‌های...

افراد شب بیدار بیشتر در معرض سخت شدن شریان ها قرار دارند

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، طبق گزارش اخیر محققان، از هر پنج نفر (۴۰٪) دو نفر که تا دیروقت بیدار می‌مانند، سرخرگ هایشان به شدت سفت شده است، در مقایسه با ۲۲٪ افرادی که زود از خواب بیدار می‌شوند. «دینگ زو»، نویسنده ارشد این مطالعه از دانشگاه گوتنبرگ در سوئد، گفت: «ریتم شبانه روزی فردی به نظر می‌رسد یک عامل خطر مهم برای تصلب شرایین باشد.» زو در ادامه افزود: «علاوه بر این، یافته‌ها نشان می‌دهد که «ریتم‌های شبانه‌روزی در مراحل اولیه بیماری مهم‌تر هستند، بنابراین باید به ویژه در درمان پیشگیرانه بیماری قلبی عروقی مورد توجه قرار گیرد.» تحقیقات قبلی نشان داده است افرادی که عادت‌های شبانه دارند، با افزایش خطر ابتلاء به بیماری‌های قلبی...

جغد شب هستید یا پرنده سحرخیز؟؛ اگر بدانید بهتر امتحان می‌دهید، درست خرید می‌کنید و مورد کلاهبرداری قرار نمی‌گیرید

فرارو- زمان‌بندی همه چیز است. گوش دادن به ساعت داخلی بدن ممکن است کلید موفقیت باشد. از کلاس درس گرفته تا جلسه دادگاه و فراتر از آن افراد در زمانی از روز که با ریتم شبانه روزی آنان همخوانی و همزمانی دارد بهترین عملکرد را در وظایف چالش برانگیز دارند. ریتم‌های شبانه روزی زمان سنج‌های داخلی قدرتمندی هستند که عملکرد فیزیولوژیکی و فکری فرد را در طول روز هدایت می‌کنند. نقطه اوج (پیک) این ریتم‌های شبانه روزی در افراد مختلف متفاوت است. به گزارش فرارو به نقل از کانورسیشن، برخی از افراد که به عنوان پرندگان سحرخیز با کرونوتایپ‌های صبحگاهی شناخته می‌شوند زود به اوج می‌رسند و در صبح بهترین حالت خود را دارند. برخی دیگر که به عنوان جغدهای...

سحرخیز‌ها شادترند یا شب‌زنده‌داران؟

از قدیم گفته‌اند که روزی افراد سحرخیز بیشتر است و فرهنگی وجود دارد که می‌گوید افراد سحرخیز در زندگی بهتر عمل می‌کنند، کار‌های بیشتری انجام می‌دهند و معمولا لبخند به لب دارند. محققان سعی کرده‌اند که واقعیت را در این مورد کشف کنند. مقالات بی‌شماری به ما قول می‌دهند که اگر صبح‌ها حتی یک ساعت زودتر از رخت‌خواب بیرون بیاییم، مانند کارآفرینان پیشروی جهان فوق‌العاده کارآمد می‌شویم. اگر شما جزء شب‌زنده‌دار‌ان باشید و ترجیح می‌دهید تا دیروقت بیدار بمانید و صبح‌ها از زیر پتو بیرون نیایید، ممکن است امیدوار باشید که واقعاً این گفته درست نباشد؛ اما در واقع، روانشناسی «کرنوتایپ» یا «ساعت زیستی» تا حد زیادی از تصویر محبوب افراد سحرخیز و شاد حمایت می‌کند؛ اگرچه، مثل همیشه...

سحرخیز‌ان باهوش‌تر از بقیه هستند؟

سحرخیز‌ها زودتر از خواب بیدار می‌شوند در حالی که شب‌زنده‌دار‌ها تا دیروقت بیدار می‌مانند و هر کدام از این افراد، قسمتی از روز در بهترین احساس ممکن هستند، بنابراین آن زمان را برای خود طولانی‌تر می‌کنند. نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که سحرخیز‌ها بهره هوشی کلامی بالایی دارند. افرادی که صبح‌ها زودتر از خواب بیدار می‌شوند، افرادی هستند که ترجیح می‌دهند کار‌های سخت را زودتر از شروع روز انجام دهند، در حالی که افراد شب‌زنده‌دار و علاقه‌مند به بیداری در عصر‌ها بهترین زمان خود را اواخر روز می‌دانند. نتایج این تحقیق به‌عنوان مخالفت با سایر مطالعاتی است که برعکس این نتایج را یافته‌اند، یعنی شب‌زنده‌دار‌ها افرادی محسوب می‌شوند که از مزیت ضریب هوشی برخوردار هستند. استوارت فوگل، یکی از محققان...

کدامیک سالم‌تر است: سحرخیز بودن یا شب‌زی بودن؛ آیا باید برنامه خواب و بیداری‌تان را تغییر دهید؟

معمولا افرادی سحرخیز هستند, تحسین و تمجید می‌شوند, در حالی که شب زنده‌دارها اغلب افرادی تنبل شمرده می شوند. اما آیا واقعا شب زنده‌دار بودن بد است، یا افرادی که تا دیر وقت بیدار می‌مانند, فقط به طور ناعادلانه‌ای تنبل تصور شده‌اند؟ شواهد علمی چه می‌گویند؟ مطالعات تجربی زیادی وجود دارد که از مزایای بهداشتی برخاستن زودتر از خواب و رفتن به بستر در زمان مناسب حمایت می‌کنند.شش یک مطالعه گروهی سال ۲۰۲۰ که روی بیش از ۵۰۰۰ نفر انجام شد و در مجله اسکاندیناویایی پزشکی و علوم ورزشی منتشر شد، افراد صبح‌کار و شب‌زی را برای دو هفته با دستگاه‌های اندازه‌گیر فعالیت مجهز کرد. محققان دریافتند که افراد صبح‌کار تا ۶۰ تا ۹۰ دقیقه فعالیت بیشتری طول روز نسبت...

افزایش خطر ابتلا به دیابت در افراد شب زنده دار

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افرادی که جغد شب (افراد شب زنده دار) هستند بیشتر از افراد سحرخیز در معرض خطر ابتلاء به دیابت قرار دارند. «سینا کیانرسی»، محقق ارشد از بیمارستان زنان و بریگام دانشگاه هاروارد در بوستون، گفت: ما متوجه شدیم که جغد‌های شب در مقایسه با چکاوک‌های سحرخیز ۷۲ درصد در معرض خطر ابتلاء به دیابت هستند. محققان دریافتند بخش بزرگی از این شرایط، مربوط به سبک زندگی است. کیانرسی گفت: ما دریافتیم که افراد شب زنده دار به طور کلی بیشتر احتمال دارد که سبک زندگی ناسالمی داشته باشند. آن‌ها به احتمال زیاد رژیم غذایی ضعیف، وزن ناسالم و فعالیت بدنی کمتری داشتند. او گفت: این افزایش خطر ابتلاء به دیابت در افراد شب...

چرا شب زنده‌دارها زودتر از سحرخیز ها می‌میرند؟

محققان می‌گویند افراد شب زنده‌دار بیشتر از سحرخیزها در معرض خطر مرگ قرار دارند، اما نه به دلیل این که دیر می‌خوابند. به‌گزارش دیجیاتو به نقل از ساینس‌الرت، گروهی از محققان مؤسسه سلامت شغلی فنلاند در پژوهشی که انجام آن 37 سال طول کشیده است، اطلاعات 22,976 شهروند فنلاندی را بررسی کرده‌اند که 42.9 درصد از آن‌ها گفته بودند «شب زنده‌دار» یا «تا حدی شب‌زنده‌دار» هستند. بااین‌حال، ارزیابی وضعیت این افراد نشان داده است که زمان خوابیدن و بیدارشدن آن‌ها با نرخ مرگ‌ومیرشان بی‌ارتباط است یا ارتباط اندکی دارد. «کریستر هوبلین»، محقق این مؤسسه می‌گوید: «[در عوض] افزایش ریسک مرگ‌ومیر در افراد شب زنده‌دار ظاهراً به‌طور عمده تحت تأثیر مصرف بالاتر تنباکو و الکل است. این بررسی در...

چرا سحرخیز بودن الزاماً به معنی کامروا بودن نیست؟

به گزارش قدس آنلاین، اگر به تحقیقات گذشته نگاه کنیم خیلی طول نمی کشد تا ببینیم کدام گروه بیشتر در صدر توجهات قرار می گیرند. تحقیقات می گوید که کسانی که زود بیدار می شوند شادتر، وقت شناس تر، در مدرسه بهتر عمل می کنند و اخلاق محافظه کارانه تری دارند. اما شب زنده داران بی فکر تر و عصبانی‌تر هستند و احتمالاً به قلدرهای سایبری تبدیل می‌شوند. آنها رژیم های غذایی بدتری دارند و حتی در بازی فوتبال نیز بدتر هستند. اما آیا واقعاً می توان جمعیت را فقط به این دو قسمت دسته بندی کرد؟ مطالعه ای که در ۲۴ ماه مه در PLOS ONE توسط گروهی از محققان لهستانی منتشر شد، با بررسی یک متغیر جداگانه اما...

شب زنده داری چه بلایی سر بدن می‌آورد؟

پژوهشگران در تازه‌ترین تحقیقات خود درباره تأثیر الگو‌های خواب در سلامت انسان دریافتند، شب‌زنده‌داری ضمن کاهش سرعت چربی‌سوزی در بدن، خطر ابتلا به بیماری قلبی را نیز افزایش می‌دهد. به گزارش صداوسیما، مطالعه‌ای که اخیراً در ژورنال «Experimental Physiology» منتشر شده است نشان می‌دهد که چرخه‌های خواب و بیداری، ضمن تغییردادن ترجیحات بدن ما برای انتخاب منابع تأمین انرژی، باعث ایجاد تفاوت‌های متابولیک نیز می‌شوند. بر اساس این مطالعه، توانایی چربی‌سوزی برای تأمین انرژی در افرادی که تا دیروقت بیدار می‌مانند، در سطح پایین‌تری قرار دارد؛ این موضوع، به معنای امکان ذخیره‌ی چربی‌ها در بدن و افزایش احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی‌عروقی است. منظور از تفاوت‌های متابولیک این است که هر گروه چقدر می‌تواند به‌طور مؤثر...

سحر خیزی چرا و به چه علت؟ + فیلم

به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما،سحر خیز باش تا کامروا باشی. این جمله را همه ما حفظ هستیم و به آن اعتقاد داریم. چه خوب است که به عادت های خوب خود سحرخیزی را نیز اضافه کنیم. رسول خدا(ص) می فرماید: سحرخیزی مبارک است و همه نعمت ها به ویژه روزی را می افزاید؛همچنین آن حضرت می فرماید: صبحگاهان در پی نیازمندی هایتان بروید، چرا که آسان به دست می آیند. امیر مومنان (ع) می فرماید: صبح زود در پی روزی رفتن، روزی را افزایش می دهد،همچنین می فرماید: کسی که خواستگار جاودانگی است – که جاودانگی وجود ندارد- باید سحرخیز باشد؛ نیز می فرماید: هیچ سحرخیزی در راه خدا برتر و بالاتر از سحرخیزی برای تامین معاش...

تعیین ابتلا به دیابت با نوع خواب

رضوی اینکه شما سحرخیز هستید و یا شب‌زنده‌دار، بر خطر ابتلا شما به دیابت نوع ۲ و بیماری قلبی تاثیر می‌گذارد. به نقل از هلث کسانی که دیر می‌خوابند و تا دیر وقت فعال هستند، نسبت به آن‌هایی که زود از خواب بیدار می‌شوند، بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع ۲ و بیماری‌ قلبی قرار دارند. کرونوتایپ(تیپ شخصیت زمانی) فرد بر تعدادی از بیماری‌ها مانند سندرم متابولیک(شرایطی که خطر ابتلا به دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلبی عروقی و سکته را افزایش می‌دهد) تاثیر می‌گذارد. کرونوتایپ به ریتم‌های شبانه‌روزی مربوط می‌شود و تمایل طبیعی بدن به خواب یا هوشیاری در یک دوره ۲۴ ساعته است. کرونوتایپ‌های سحرخیز، کسانی هستند که ترجیح می‌دهند صبح زود بیدار شوند و فعالیت خود را...

رابطه دیرخوابیدن با ابتلا به دو بیماری

اگر دائماً شب ها دیروقت می خوابید، با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ و بیماری قلبی روبرو هستید. به گزارش مشرق، یک مطالعه جدید نشان می‌دهد در مقایسه با افرادی که زود به رختخواب می‌روند و با نور خورشید از خواب بیدار می‌شوند، شب زنده دارها با مقاومت انسولین روبرو هستند. وقتی بدن به خوبی به هورمون انسولین پاسخ نمی‌دهد، قند خون می‌تواند در جریان خون انباشته شده و در نهایت منجر به دیابت نوع ۲ شود. علاوه بر این، شب زنده دارها نسبت به افراد سحرخیز کمتر ورزش می‌کنند و چربی کمتری می‌سوزانند، که باعث می‌شود چربی در جریان خون انباشته شود که می‌تواند زمینه را برای بیماری قلبی فراهم کند. دکتر «سیما خُسلا»، مدیر پزشکی مرکز...

افراد بی‌خواب بیشتر به دیابت و بیماری های قلبی مبتلا می شوند

پژوهشگران دانشگاه راتگرز آمریکا دریافتند افرادی که شب‌ها تا دیروقت بیدار می‌مانند نسبت به افرادی که زود به رختخواب می‌روند و زود از خواب بیدار می‌شوند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ یا بیماری قلبی هستند. به گزارش خبرنگار گروه علمی و فناوری خبرگزاری برنا؛ محققان متوجه شدند که افراد شب زنده دار نسبت به افراد سحرخیز فعالیت کمتری دارند، همین طور آنان دریافتند که این افراد حساسیت کمتری به انسولین دارند که هر دو این موارد به عنوان عوامل پیش‌بینی کننده دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی عروقی عمل می‌کنند. یافته‌های این مطالعه همچنین نشان داد بدن کسانی که شب‌ها تا دیر وقت بیدار می‌مانند، در استفاده از چربی برای انرژی عملکرد خوبی ندارد و این...

سالمندان سحرخیز در طول روز سرحال تر هستند

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، محققان دریافتند که بزرگسالان ۶۵ سال و بالاتر که معمولاً زودتر از ساعت ۷ صبح از خواب بیدار می‌شوند، سپس در طول روز فعال می‌مانند، در آزمون‌های حافظه و تفکر بهتر از همسالان خود با روتین‌های روزانه ضعیف عمل می‌کنند. همچنین احتمال کمتری داشت که علائم افسردگی مهمی داشته باشند. به گفته کارشناسان، این یافته‌ها ثابت نمی‌کند که یک سبک زندگی فعال از زوال ذهنی یا افسردگی جلوگیری می‌کند. «استفان اسمگولا»، نویسنده اصلی این مقاله از دانشگاه پیتسبورگ پنسیلوانیا، گفت: «اما بر اساس مجموعه‌ای از تحقیقات، احتمالاً این رابطه یک ارتباط دوطرفه است. به این معنا که افراد مسن‌تری که افسرده هستند یا اختلالاتی در حافظه و تفکر دارند، به احتمال...

صبحانه مناسب برای افراد سحرخیز

صبحانه ای که می خورید باید بر اساس الگوی خواب تعیین شود. احتمالا این جمله را از دیگران شنیده اید:" من خیلی سحرخیزم " یا " من شب زنده دارم " اما به نظرتان این افراد باید رژیم غذایی یکسانی داشته باشند؟ به گزارش مشرق، متخصصان تغذیه بر این عقیده هستند که صبحانه این افراد باید با توجه به الگوی خوابی که دارند، متفاوت باشد. در واقع این افراد باید انرژی مغز خود را به گونه ای متفاوت تامین کنند تا در طول روز عملکرد خوبی داشته باشند. خوردن یک صبحانه متعادل و متناسب با الگوی خواب نقش مهمی در تنظیم قند خون و سطوح انسولین دارد و اشتهای افراد را نیز تنظیم می کند و کم تر در طول...

سحرخیز باشیم بهتر است یا شب‌زنده‌دار؟

تحقیقی جدید می‌گوید سحرخیزان ممکن است نسبت به شب‌زنده‌داران کمتر در خطر افسردگی باشند. به گزارش روی خط رسانه های خبرگزاری برنا، شهروندآنلاین نوشت: «تحقیقی جدید نشان می‌دهد اگر سحرخیزید، ممکن است کمتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی شدید باشید. چندین مطالعه درباره چرخه خواب و بیداری شبانه‌روزی بدن نشان داده است که سحرخیز بودن با کاهش خطر افسردگی مرتبط است. اما این مطالعات مشاهده‌ای (محقق به‌ صورت غیر فعال فقط وقایع را مشاهده یا آنها را تحلیل می‌کند. مداخله‌ای روی افراد مورد مطالعه انجام نمی‌شود) بوده‌اند، بنابراین نمی‌توانند ارتباط علت و معلولی را ثابت کنند. به‌ عنوان مثال افرادی که سحرخیزند ممکن است رفتارهای بهداشتی یا سبک زندگی‌ای داشته باشند که خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می‌دهد؛...

سحرخیز باشیم یا شب‌زنده‌دار؟

آفتاب‌‌نیوز : «تحقیقی جدید نشان می‌دهد اگر سحرخیزید، ممکن است کمتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی شدید باشید. چندین مطالعه درباره چرخه خواب و بیداری شبانه‌روزی بدن نشان داده است که سحرخیز بودن با کاهش خطر افسردگی مرتبط است. اما این مطالعات مشاهده‌ای (محقق به‌ صورت غیر فعال فقط وقایع را مشاهده یا آنها را تحلیل می‌کند. مداخله‌ای روی افراد مورد مطالعه انجام نمی‌شود) بوده‌اند، بنابراین نمی‌توانند ارتباط علت و معلولی را ثابت کنند. به‌ عنوان مثال افرادی که سحرخیزند ممکن است رفتارهای بهداشتی یا سبک زندگی‌ای داشته باشند که خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می‌دهد؛ ممکن است رژیم غذایی سالم‌تری داشته باشند، بیشتر ورزش کنند یا بیماری‌های کمتری مانند دردهای مزمن داشته باشند که با افسردگی مرتبطند....

این افراد بیشتر از دیگران افسردگی می‌گیرند

براساس پژوهشی جدید، زودخوابیدن و صبح زود بیدارشدن می‌تواند خطر افسردگی را کاهش دهد. به گزارش برنا؛ طبق پژوهشی جدید، اگر فردی سحرخیز هستید، کمتر درمعرض افسردگی قرار می‌گیرید. بررسی‌های متعدد با موضوع چرخه خواب و بیداری شبانه‌روزی بدن نشان داده‌اند افراد سحرخیز کمتر از بقیه افسرده می‌شوند؛ اما این پژوهش‌ها بیشتر مبتنی‌بر مشاهدات بودند و نتوانستند علت و پیامدها را ثابت کنند. برای مثال، ممکن است دیگر معیارهای سبک زندگی سالم در سلامت روانی افراد سحرخیز دخیل باشند. عادت‌هایی مثل رژیم غذایی سالم یا ورزش یا عوارض سلامتی کمتر مثل درد مزمن درمجموع رابطه مستقیمی با افسردگی دارند. تنها سحرخیزی نمی‌تواند دلیلی برای خطر کمتر افسردگی باشد؛ بلکه مجموعه معیارهای یادشده در این رابطه تأثیر دارند. علاوه‌بر‌این، افسردگی خود...

سحرخیز باشید تا دیابت نگیرید

این یافته حاصل از مقایسه الگوی خواب و بیماری در ۱۷۲ فرد میانسال است که به عنوان بخشی از یک مطالعه پیشگیری از چاقی در ایتالیا انجام شده است «جیونا موسکوگیری» استادیار بخش غدد درون ریز دانشگاه «ناپل فدریکو II» در ایتالیا گفت: چرخه خواب و بیداری یکی از مهمترین ریتم های رفتاری در انسان ها است. محققان در این مطالعه، افراد مورد بررسی را بر اساس الگوی خواب آنها گروه بندی کرد. تقریباً از هر ۱۰ نفر، شش نفر سحر خیز بودند. این فراد صبح زود بیدار می شوند و بیشترین فعالیت را دارند. حدود ۱۳ درصد «شب زنده دار» بودند. این افراد دیر از خواب بیدار می شوند و اواخر بعد از ظهر یا عصر بیشتر فعال هستند. بقیه که حدود سه نفر از هر ۱۰...

بررسی رابطه ژنتیک با بروز آلزایمر در افراد سحرخیز

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایسنا، این مطالعه که توسط دانشمندان دانشکده امپریال کالج انگلستان انجام شده رابطه بین الگوهای مختلف خواب، علائم عمده اختلال افسردگی و بیماری‌ آلزایمر را با ارزیابی مطالعات ارتباط جمعی در ژنوم که بیماری‌های مختلف را به ژن‌ها پیوند می‌دهند، بررسی کرده است. عباس دهقان، نویسنده این مطالعه کالج امپریال لندن با اشاره به این که افراد مبتلا به آلزایمر اغلب دچار افسردگی و مشکلات مختلف خواب مانند بی‌خوابی هستند، اظهار داشت: هدف این مطالعه فهمیدن این نکته بود که آیا بین علت‌های مختلف خواب و افسردگی و آلزایمر رابطه علّی وجود دارد یا خیر. دانشمندان داده‌های گردآوری شده از پروژه بین المللی ژنتیک آلزایمر را که شامل حدود ۶۴ هزار نفر و همچنین...

سحرخیز‌ها بیشتر در معرض آلزایمر هستند

صراط: این مطالعه که توسط دانشمندان دانشکده امپریال کالج انگلستان انجام شده رابطه بین الگوهای مختلف خواب، علائم عمده اختلال افسردگی و بیماری‌ آلزایمر را با ارزیابی مطالعات ارتباط جمعی در ژنوم که بیماری‌های مختلف را به ژن‌ها پیوند می‌دهند، بررسی کرده است. عباس دهقان، نویسنده این مطالعه کالج امپریال لندن با اشاره به این که افراد مبتلا به آلزایمر اغلب دچار افسردگی و مشکلات مختلف خواب مانند بی‌خوابی هستند، اظهار داشت: هدف این مطالعه فهمیدن این نکته بود که آیا بین علت‌های مختلف خواب و افسردگی و آلزایمر رابطه علّی وجود دارد یا خیر. دانشمندان داده‌های گردآوری شده از پروژه بین المللی ژنتیک آلزایمر را که شامل حدود ۶۴ هزار نفر و همچنین کنسرسیوم ژنتیک روانپزشکی که شامل...

سحرخیز‌ها آلزایمر می‌‌گیرند

دانشمندانی از انگلیس در بررسی‌های تازه‌ خود به ارتباط میان میزان خواب افراد و سطح حافظه و عملکرد ذهنی آنها پرداختند. این مطالعه که توسط دانشمندان دانشکده امپریال کالج انگلستان انجام شده رابطه بین الگوهای مختلف خواب، علائم عمده اختلال افسردگی و بیماری‌ آلزایمر را با ارزیابی مطالعات ارتباط جمعی در ژنوم که بیماری‌های مختلف را به ژن‌ها پیوند می‌دهند، بررسی کرده است. عباس دهقان، نویسنده این مطالعه کالج امپریال لندن با اشاره به این که افراد مبتلا به آلزایمر اغلب دچار افسردگی و مشکلات مختلف خواب مانند بی‌خوابی هستند، اظهار داشت: هدف این مطالعه فهمیدن این نکته بود که آیا بین علت‌های مختلف خواب و افسردگی و آلزایمر رابطه علّی وجود دارد یا خیر. دانشمندان داده‌های...

شب زنده‌دار هستید یا سحرخیز؟ تفاوت‌ها را بدانید

در گزارش زیر با ویژگی‌های سحرخیزی یا شب زنده‌داری خود آشنا می‌شوید. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های خبرگزاری برنا؛ آدم‌ها بر اساس الگوی خواب بر دو دسته تقسیم می‌شوند. دسته اول کسانی هستند که صبح زود به طور ناخودآگاه بیدار می‌شوند و با تاریک شدن هوا منتظر هستند به رخت خواب بازگردند و دسته دوم کسانی هستند که با زنگ بیداری کلنجار می‌روند تا ۵ دقیقه بیشتر بخوابند. دسته دوم همان افرادی هستند که به راحتی می‌توانند تا نیمه شب بیدار باشند و پس از بامداد به خواب روند. بهتر است بدانیم که این الگو‌های خواب در ذهن افراد به صورت منحصر به فرد وجود دارند. تفاوت‌های فیزیکی کسانی که الگوی خواب سحرخیزی دارند، بعد از ۳۰ دقیقه پیاده‌روی خسته می‌شوند و...

شب زنده‌دار هستید یا سحرخیز؟ تفاوت‌ها را بدانیم

در گزارش زیر با ویژگی‌های سحرخیزی یا شب زنده‌داری خود آشنا می‌شوید. به گزارش شریان نیوز،آدم‌ها بر اساس الگوی خواب بر دو دسته تقسیم می‌شوند. دسته اول کسانی هستند که صبح زود به طور ناخودآگاه بیدار می‌شوند و با تاریک شدن هوا منتظر هستند به رخت خواب بازگردند و دسته دوم کسانی هستند که با زنگ بیداری کلنجار می‌روند تا ۵ دقیقه بیشتر بخوابند. دسته دوم همان افرادی هستند که به راحتی می‌توانند تا نیمه شب بیدار باشند و پس از بامداد به خواب روند. بهتر است بدانیم که این الگو‌های خواب در ذهن افراد به صورت منحصر به فرد وجود دارند. تفاوت‌های فیزیکی کسانی که الگوی خواب سحرخیزی دارند، بعد از ۳۰ دقیقه پیاده‌روی خسته می‌شوند و...

فواید سحر خیزی بر سلامت جسم

رویداد۲۴ از جمله فواید سحر خیزی می توان به موارد زیر اشاره کرد: _ احتمال ابتلا به بیماری کمتر می‌شود: با کمتر شدن فعالیت ها؛ ابتلای افراد به بیماری‌هایی مثل چاقی، دیابت زودرس، مشکلات قلبی و اختلالات روانی بیشتر می‌شود. در افراد سحرخیز هورمون‌های ضد افسردگی ترشح می‌شود پس اگر زمان کافی برای فعالیت‌های ورزشی ندارید با ۱۰الی ۱۵ دقیقه زودتر بیدار شدن می‌توانید به سلامت بدن خود کمک کنید. محققان کشف کرده اند که حدود ۴۰ درصد احتمال ابتلای افراد سحرخیز به سرطان نسبت به شب زنده داران کمتر است._ رسیدن به تناسب اندام: به موقع خوابیدن در شب و سحرخیز بودن باعث می‌شود که فعالیت هورمون‌ها بیشتر شده، سوخت و ساز بدن تنظیم شود. همچنین افرادی که صبح در معرض...

چه کنیم تا سحرخیز شویم؟

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افراد شب زنده‌دار می‌توانند ساعت بدن خود را تنها طی سه هفته تغییر داده و به افرادی سحرخیز تبدیل شوند. پزشکان می‌گویند ایجاد تغییراتی در الگوی خواب افرادی که معمولاً دیر به خواب می‌روند، می‌تواند به طور قابل توجهی منجر به بهبود سلامت آن‌ها شود. افرادی که در این مطالعه شرکت داشتند، اعلام کردند زمانی که در الگوی خواب خود تغییراتی ایجاد کرده‌اند، احساس تنش و افسردگی کمتری داشته و در طول روز نیز کمتر خواب‌آلوده هستند. در این مطالعه از سوی متخصصان سه دانشگاه "بیرمینگهام" و "ساری" در انگلیس و "موناش" در استرالیا، حدود ۲۲ فرد شب زنده‌دار با میانگین ساعت خواب ۲:۳۰ صبح و میانگین ساعت بیداری...

چه افرادی بیشتر عمر می‌کنند؟

محققان افراد گروه تحت بررسی در تحقیق را این گونه دسته بندی کردند: ۱- خیلی سحرخیز ۲- سحر خیز ۳- دیر خوابیدن ۴- خیلی دیر خوابیدن (نزدیک صبح یا حتی صبح) وضعت سلامتی این افراد طی شش سال مورد بررسی قرار گرفت. در طی دوران مطالعه افرادی که فوت کرده بودند گواهی مرگ آن‌ها و علت مرگ دقیقا بررسی شد. با در نظر گرفتن فاکتور‌هایی مثل سن، جنس، اعتیاد به سیگار، شاخص توده بدنی و نحوه خواب مشخص شد افراد شب زنده دار ۱۰ درصد بیشتر در معرض خطر مرگ هستند. سحرخیز‌ها سالم ترند در واقع هر چه فرد سحرخیزتر باشد عمر طولانی تری دارد. چرا که در این تحقیق بار دیگر ثابت شد افراد شب زنده دار بیشتر در...

سحرخیز باشید تا افسرده نشوید!

بررسی های جدید نشان می‌دهد که الگوی خواب افراد بر سلامت روحی آن ها تاثیر گذار است و افراد سحرخیز برنده‌ی این مسئله هستند. به گزارش خبرگزاری ایمنا، اگر شما از آن دسته افرادی هستید که هر روز صبحِ زود از خواب بیدار می‌شوید، باید خوشحال باشید زیرا این خصلت سحرخیزی به سلامت ذهنی شما کمک می‌کند. بررسی های صورت گرفته نشان می‌دهد که زمان سنجی افراد (اولویت های زمان خواب و بیداری) بر روی سلامت آنها موثر است؛ بنابراین، سحرخیزی (زود به خواب رفته و زود از خواب بیدار شویم) و یا شب زنده داری (دیر بخوابیم و دیر از خواب بیدار شویم) بر روی مشکلات سلامت روان نظیر افسردگی تاثیر می‌گذارد. محققان دانشگاه کلورادو بولدر و بیمارستان زنان...

سحرخیز باشید تا به افسردگی دچار نشوید!

نگاهی به مزایای باور نکردنی شب بیداری

پول‌نیوز - بسیاری از ما در دوران کودکی و نوجوانی عادت داشتیم تا دیر وقت بیدار بمانیم اما با گذشت زمان این عادت را ترک کردیم. با این حال، شب بیداری برای بعضی افراد سبکی از زندگی محسوب می شود. اگرچه همیشه از مزایای سحرخیز بودن صحبت شده، اما حقیقت آن است که شب بیداری هم مزیت های زیادی دارد و افراد شب بیدار از ویژگی های منحصر به فردی برخوردار هستند. در ادامه نگاهی می اندازیم به ویژگی های دنیای جذاب شب بیدارها.شب بیدارها خلاق تر هستندتحقیقی در ایتالیا نشان داده است کسانی که تمایل دارند تا دیر وقت بیدار بمانند، از خلاقیت زیادی برخوردار هستند. در میان افراد شرکت کننده در این پژوهش، افراد شب بیدار تستی را...

شب بیداری چه مزایایی را به همراه دارد ؟

به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، بسیاری از ما در دوران کودکی و نوجوانی عادت داشتیم تا دیر وقت بیدار بمانیم، اما با گذشت زمان این عادت را ترک کردیم. با این حال، شب بیداری برای بعضی افراد سبکی از زندگی محسوب می‌شود.اگرچه همیشه از مزایای سحرخیز بودن صحبت شده، اما حقیقت آن است که شب بیداری هم مزیت‌های زیادی دارد و افراد شب بیدار از ویژگی‌های منحصر به فردی برخوردار هستند. در ادامه نگاهی می‌اندازیم به ویژگی‌های دنیای جذاب شب بیدارها. شب بیدار‌ها خلاق‌تر هستند تحقیقی در ایتالیا نشان داده است کسانی که تمایل دارند تا دیر وقت بیدار بمانند، از خلاقیت زیادی برخوردار هستند. در میان افراد شرکت کننده در این پژوهش، افراد شب بیدار تستی را...

شب زنده داران در معرض مرگ زود هنگام قرار دارند!

به گزارش ایسکانیوز ، یافته های مبتنی بر مطالعه حدود نیم میلیون شرکت کننده نشان داد افراد شب زنده دار در مقایسه با افراد سحرخیز، مبتلا به بیماری ها و اختلالات بیشتری هستند. به گفته محققان دانشکده پزشکی فینبرگ دانشگاه نورث وسترن شیکاگو، افراد شب زنده دار در مقایسه با افراد سحرخیز ۱۰ درصد بیشتر در معرض خطر مرگ قرار دارند. در این مطالعه، محققان دریافتند افرادی که تا دیروقت بیدار می مانند با نرخ بالاتر ابتلا به دیابت، اختلالات روانشناختی و اختلالات نورولوژیکی روبرو هستند. «کریستین ناتسون»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «در افراد شب زنده دار، ساعت بیولوژیکی درون بدن با محیط بیرونی هماهنگ نیست.» به گفته ناتسون، «این افراد احتمالا دارای استرس روانشناختی، تغذیه...

ارتباط مرگ زودهنگام با بی خوابی/مقایسه سلامتی افراد شب زنده دار با افراد سحرخیز

رکنا: محققان پی بردند بی خوابی های شبانه خطر مرگ زودهنگام را افزایش می دهد. نتایج یک مطالعه نشان می دهد افراد شب زنده دار بیش از افراد سحرخیز که شب زود می خوابند و صبح زود بیدار می شوند در معرض خطر مرگ زودهنگام قرار دارند. یافته های مبتنی بر مطالعه حدود نیم میلیون شرکت کننده نشان داد افراد شب زنده دار در مقایسه با افراد سحرخیز، مبتلا به بیماری ها و اختلالات بیشتری هستند. به گفته محققان دانشکده پزشکی فینبرگ دانشگاه نورث وسترن شیکاگو، افراد شب زنده دار در مقایسه با افراد سحرخیز ۱۰ درصد بیشتر در معرض خطر مرگ قرار دارند.در این مطالعه، محققان دریافتند افرادی که تا دیروقت بیدار می مانند با نرخ بالاتر ابتلا...