شب بیداری چه مزایایی را به همراه دارد ؟
تاریخ انتشار: ۲۲ خرداد ۱۳۹۷ | کد خبر: ۱۹۱۳۶۷۷۸
به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، بسیاری از ما در دوران کودکی و نوجوانی عادت داشتیم تا دیر وقت بیدار بمانیم، اما با گذشت زمان این عادت را ترک کردیم. با این حال، شب بیداری برای بعضی افراد سبکی از زندگی محسوب میشود.اگرچه همیشه از مزایای سحرخیز بودن صحبت شده، اما حقیقت آن است که شب بیداری هم مزیتهای زیادی دارد و افراد شب بیدار از ویژگیهای منحصر به فردی برخوردار هستند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
شب بیدارها خلاقتر هستند
تحقیقی در ایتالیا نشان داده است کسانی که تمایل دارند تا دیر وقت بیدار بمانند، از خلاقیت زیادی برخوردار هستند. در میان افراد شرکت کننده در این پژوهش، افراد شب بیدار تستی را که نیاز به خلاقیت داشت بدون هیچ مشکلی انجام دادند، در حالی که افراد سحرخیز به سختی توانستند نمرهی متوسطی را کسب کنند.
محققان معتقدند حضور در موقعیتی متفاوت از عادتهای رایج (مسألهای که خصوصیت بارز افراد شب بیدار است) احتمالا باعث شکل گیری روحیهای متفاوت و توانایی پیدا کردن چاره و راه حلهای مبتکرانه برای مسائل مختلف میشود.
شب بیدارها هوشیاری ذهنی خود را به مدت طولانی تری حفظ میکنند
اگرچه گفته میشود افراد سحرخیز قادرند از همان ساعتهای ابتدایی روز کارها را با سرعت و انرژی انجام دهند، اما احتمال آنکه این افراد از نظر ذهنی زودتر خسته شوند بیشتر از افراد شب بیدار است. تحقیقی در بلژیک تفاوت فاحش هوشیاری ذهنی در این دو گروه را نشان داد. در این پژوهش، تعداد دفعات واکنش افراد سحرخیز و شب بیدار در هر دو زمان صبح و شب بررسی شد.
امتیاز دو گروه در صبحها نزدیک به هم بود، اما تستی که در شب انجام شد اختلاف زیادی را در میان دو گروه نشان داد؛ به گونهای که افراد شب بیدار در مقایسه با افراد سحرخیز، در هنگام شب واکنش سریع تری داشتند. نتایج این تحقیق نشان داد فارغ از زمان بیدار شدن، افراد شب بیدار قادرند هوشیاری ذهنی خود را بیشتر از افراد سحرخیز حفظ کنند.
شب بیدارها باهوشتر هستند
افراد شب بیدار از نظر ذهنی در جایگاه بالاتری قرار دارند. طی پژوهشی در انگلیس دربارهی زمان خواب و بیداری ۸۰ دانش آموز دوران راهنمایی و دبیرستان در روزهای مدرسه و تعطیلی آن تحقیق شد. در این تحقیق معلوم شد باهوشترین دانش آموزان کسانی بودند که ساعت خواب و بیداری آنها دیر بود، اما دانش آموزانی که توانایی ذهنی پایین تا متوسطی داشتند ساعت خواب و بیداری شان زود بود.
شب بیدارها با یکدیگر در ارتباط هستند
برای بعضی از افراد شب بیدار، شب فرصتی برای خلوت کردن با خود و تجدید نیرو است، اما گروه دیگری از آنها از این فرصت برای معاشرت با کسانی مشابه خود استفاده میکنند. در حقیقت بسیاری از افراد شب بیدار، شبها از طریق گروههای اینترنتی با یکدیگر گفتگو میکنند و حتی گروههایی مخصوص افراد شب بیدار یا کسانی که شیفت کاری شبانه دارند وجود دارد.
شب بیدارها قدرت بدنی ویژهای دارند
طی تحقیقی در کانادا، قدرت پاهای افراد سحر خیز و شب بیدار در اوقات مختلف روز مورد بررسی قرار گرفت. در این تحقیق مشاهده شد قدرت بدنی افراد سحرخیز در سراسر روز ثابت بود، اما قدرت بدنی افراد شب بیدار در هنگام شب افزایش مییافت، چون شبها میزان تحریک پذیری قشر حرکتی مغز و ستون فقرات افزایش مییابد.
اما افراد سحرخیز چنین حالتی را تجربه نمیکنند. در مورد افراد سحرخیز مشاهده شد که مغز آنها در زمان صبح به یک نقطهی اوج در عملکرد میرسد، اما این حالت در طول روز به تدریج از بین میرود.
والدین شب بیدار آمادگی دشواریهای نگهداری از فرزند را دارند
افراد شب بیداری که در آینده صاحب فرزند میشوند، از تواناییای برخوردارند که خودشان هم از آن بی خبرند. اغلب نوزادان شبها زمانی از خواب بیدار میشوند که والدین شب بیدار آنها هنوز هوشیار هستند و آمادگی رسیدگی به فرزند خود را دارند.علاوه بر این، در آینده هر زمان که فرزند آنها دچار بیماری شود، والدین شب بیدار قادرند شبها از فرزند بیمار خود مراقبت کنند.
شب بیدارها از مهارتهای استدلالی بهتری برخوردارند
طی پژوهشی در اسپانیا، مهارتهای مختلف هزار نوجوان مورد بررسی قرار گرفت و مشاهده شد نوجوانهای شب بیدار بیشترین نمره را در بخشهای استدلال قیاسی تست انجام شده در تحقیق کسب کردند.
جمعیت شب بیدارها کم نیست
اگر شما هم اهل شب بیداری هستید باید بدانید که در میان اکثریت هستید. در حقیقت، محققان آلمانی معتقدند تنها ۱۰ درصد از مردم سحرخیز محسوب میشوند در حالی که ۲۰ درصد از مردم شب بیدار هستند و ۷۰ درصد باقی مانده از نظر الگوی خواب مابین این دو گروه قرار میگیرند.
شب بیدارها زمان بیشتری برای سرگرمی هایشان دارند
در زمانی که بقیهی آدمها دیگر به خواب رفته اند، شب بیدارها فرصت آن را دارند که مهارت هایشان را ارتقا دهند. تفاوتی ندارد این کار نوازندگی یک ساز باشد یا سرودن شعر و یا خواندن یک رمان؛ شب بیدارها زمان بیشتری برای پرداختن به فعالیتهای مورد علاقهی خود دارند.
شب بیدارها زمان بیشتری برای رفع اضطراب و آرامش یافتن در اختیار دارند
شب بیدارها زمان بیشتری برای شرکت آگاهانه در فعالیتهایی دارند که اضطراب را کاهش میدهد. برخی معتقدند خواب خود این هدف را محقق میکند، اما برای افراد شب بیدار، نیاز به تمدد اعصاب پیش از خوابیدن، بخشی ضروری در روتین شبانهی آنها است. تفاوتی ندارد این کار انجام یوگا باشد یا مطالعهی یک کتاب؛ افراد شب بیدار میتوانند هر شب زمانی را به انجام کارهایی اختصاص دهند که به آنها احساس تعادل میبخشد.
خبرنگاران جوان
2025
منبع: جام نیوز
کلیدواژه: قدرت بدنی شب بیداری گوناگون افراد باهوش فرزند جام نیوز
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.jamnews.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «جام نیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۹۱۳۶۷۷۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
انقلاب اسلامی زمینهساز بیداری مردم جهان است
به گزارش خبرنگار مهر، محمدطیب صحرایی شامگاه چهارشنبه در مراسم بزرگداشت عملیات غرورآفرین بازی دراز که در بقعه احمد ابن اسحاق (ره) شهر سرپل ذهاب برگزار شد اظهار کرد: انقلاب اسلامی ایران زمینهساز بیداری مردم جهان و قیام در مقابل استکبار جهانی است.
وی افزود: امروز میبینیم که مردم نقاط مختلف جهان به جنایات رژیم منحوس صهیونیستی معترض هستند و این مساله به وضوح قابل مشاهده است.
استاندار کرمانشاه تصریح کرد: بیداری شکل گرفته در جهان به ویژه سطح دانشگاههای جهانی نمونهای از بیداری جهانی علیه استکبار است.
وی با اشاره به برگزاری با شکوه یادواره عملیات بازی دراز و افتتاحیه راهیان نور، ادامه داد: حضور اقشار مختلف مردم و زائران شهدا در یادمان شهدای بازیدراز به معنای تداوم ادامه راه شهدا است.
صحرایی خاطرنشان کرد: نسل جوان و نوجوان راه عزت، افتخار را انتخاب کرده و این راه را ادامه خواهند داد.
کد خبر 6101058